Kelelahan pada mata, mata lelah
disebabkan oleh banyak faktor diantaranya adalah karena terlalu lama
menonton televisi, berjam-jam bekerja didepan komputer atau laptop dan
beberapa kegiatan sejenis lainnya yang dilakukan dalam waktu yang cukup
lama dan terus menerus. Pernahkah teman-teman mendengar istilah computer vision syndrome
, atau sering disingkat CVS, silahkan googling untuk lebih jelasnya,
yang ingin kami sampaikan disini hanya sebatas tanda-tanda dari ganguan
ini yaitu yang paling kentara adalah berakibat pada mata yang “menjadi”
kering dan menurut beberapa pakar kesehatan hal ini sangat berpotensi
menimbulkan rabun mata.
Kantung mata atau mata terkesan
membengkak, ini adalah suatu kondisi dimana muncul kerutan-kerutan yang
terbentuk pada bagian bawah mata (kelopak) dimana bentukan ini terkesan
menggantung mirip kantung dan akibatnya adalah menimbulkan kesan tua dan
tampak kelelahan atau selalu letih pada si pemilik mata, padahal
kodisinya baik-baik saja. Disini persoalannya, karena ada masalah pada
matanya maka yang bersangkutan tampak sangat lelah dan kurang segar
wajahnya.
Cara merawat mata agar tetap sehat
Dari 2 masalah yang kami sampaikan diatas menyadarkan kita bahwa mata kita perlu dirawat, dan kita harus tahu bagaimana cara merawat agar tetap sehat, segar dan juga bersih. Namun sebelum kita masuk ke materi cara merawat mata
yang bisa dilakukan sehari-hari, kita coba cari tahu dulu bagaimana
cara mengatasi gangguan pada mata seperti yang telah kami tuliskan
diatas,
Untuk mata lelah karena sebab yang telah kami sebutkan diatas bisa diatasi dengan beberapa cara antara lain,
- Perhatikan pencahayaan pada ruangan
- Atur kecerahan layar monitor kita, mintalah saran pada ahlinya
- Selalu istirahatkan mata setiap 20 menit, berjalanlah sebentar
- Carilah pemandangan dengan jarak objek yang jauh
- Saat meng-istirahat-kan mata usahakan untuk sering-sering berkedip
- Saat bekerja didepan monitor ada baiknya juga sering-sering berkedip
- Sering berkedip akan menghindari mata kering, lakukan kurang lebih 10 kali per menit
- Sesekali lakukan gerakan “senam mata” yaitu kombinasi antara berkedip dan dilanjutkan menutup mata
- Saat menutup mata ini tambahi dengan memutar bola mata searah jarum jam dan kebalikannya
- Saat kegiatan diatas dilakukan diiringi dengan mengatur nafas dan membuka mata pelan-pelan
- Ada juga disarankan untuk membasuh muka saat break sebentar agar menyegarkan dan juga mendinginkan
- Untuk hasil maksimal konsultasikan dengan dokter mata Anda
Kemudian untuk kantung mata, cara merawat mata agar tetap sehat yang banyak direkomendasikan adalah,
- Bersihkan wajah dengan cara membasuh muka dan mengeringkannya
- Gunakan masker dari madu
- Ada 2 cara yang banyak direkomendasikan disini, pertama adalah
pemakaian madu secara langsung, dan yang kedua adalah membuat masker
madu dengan cara mencapurkan madu dengan isi kapsul vitamin E
- Untuk cara yang pertama setelah bersihkan area wajah, bisa langsung
oleskan madu di area bawah mata, diamkan 10 menit dan bilas dengan air
dingin
- Untuk cara yang kedua sama dengan cara yang pertama hanya saja
sebelumnya madu dicampur dulu dengan isi kapsul vitamin E dan
membilasnya dengan air hangat
- PESAN KAMI, karena ini menyangkut daerah mata yang cukup sensitif
maka ADA BAIKNYA KONSULTASIKAN DULU HAL INI DENGAN DOKTER MATA ANDA atau
dengan KONSULTAN KECANTIKAN ANDA, tanyakan kepada yang telah
berpengalaman
Untuk kantung mata yang timbul karena
kelelahan disarankan oleh beberapa pakar kecantikan untuk mengompresnya
saja dengan air dingin atau bisa juga menggunakan mentimun yang
didinginkan dulu dalam kulkas dan dipotong serta diberihkan.
Cara merawat mata agar sehat dan segar
Tidur yang cukup adalah salah satu cara
merawat mata agar sehat dan segar, dengan tidur yang cukup anatara 7
sampai dengan 8 jam akan mampu mengurangi timbulnya peradangan di mata.
Kuranya tidur akan menimbulkan kantung mata yang sangat menyebalkan.
Selain itu peradangan di mata ini juga bisa menimbulkan area hitam
disekitar mata. Khusus bagi yang kerja malam atau sering lembur ada
baiknya untuk menyeimbangkan jam tidurnya.
Ada nasehat juga untuk mengurangi asupan
garam ,alasannya adalah karena makanan yang sarat akan kandungan garam
ini bisa menyokong timbulnya bengkak di mata. Kenapa demikian ? secara
teoritis dikatakan bahwa garam ini bersifat menahan air. Untuk
menimbanginya dan membuang pemicu timbulnya kantung mata dan juga
peradangan ini disarankan untuk banyak-banyak minum air putih (8 gelas
perhari).
Untuk mendapatkan mata yang sehat, segar
dan bersih perbanyaklah meng-konsumsi buah dan sayuran yang baik untuk
mata. Dari beberapa buku refferensi yang kami coba pelajari dan
praktekan beberapa jenis sayur dan buah yang disarankan antara lain
bayam, kangkung, daun singkong, jeruk dan buah lainnya yang mengandung
vitamin C dan E yang cukup tinggi.
Demikian artikel tentang bagaimana cara merawat mata agar tetap sehat,
segar dan bersih ini kami sajikan, semua materi yang ada disini adalah
hasil rangkuman dari berbagai sumber baik di internet maupun buku-buku
tentang kecantikan dan kesehatan. Semoga bermanfaat dan bisa dijadikan
bahan saat Anda semua berkonsultasi dengan dokter pribadi atau konsultan
kecantikan Anda.
